Messagepar Freddy2705 » 21 déc. 2019, 17:02
Concernant LeBihan, au niveau technique, on peut pas dire le contraire il est au dessus.
On à l'impression qu'il est lourd mais en réalité il ne l'est pas et honnêtement, et personnellement quand j'ai 3 ou 4kg de plus que mon poids de forme, je ne cours pas beaucoup moins vite. Si tu veux perdre 4kg, tu le fais en 2 mois maxi et je ne crois pas que ce soit ça le vrai problème.
Le problème c'est qu'il n'est absolument pas vif dans ses appuis pour se déplacer ou accélérer mais une fois qu'il a atteint sa foulé et sa vitesse de sprint, il est pas plus lent que les autres (cf, le sprint qu'il a fait en première mi temps sur l'aile droite avec Muratori).
Cissé ne courrait pas vite parce qu'il faisait 50kg, c'est juste parce qu'il était puissant et explosif au démarrage et le reste suivait (grande foulée, technique de course/sprint, puissance). Autre exemple, Fekir, il n'est pas très rapide mais il est vif et puissant sur les appuis.
Et ça, ça se travaille et ça prend du temps quand tu reviens d'une longue blessure.
Et la force, tu progresses jusqu'à ta limite naturelle mais il faut du temps pour arriver à retrouver une forme qui va te permettre de répéter les efforts.
Donc je résume, pour progresser (dans son cas plus précisément), il doit améliorer sa technique de course pour les sprints (sprinter sur la pointe des pieds et avoir les bras parfaitement dans l'alignement du corps), sa capacité à répéter les efforts (fractionné) et travailler son explosivité (pliométrie).
S'il s'entraine comme les autres, ça mettra beaucoup plus de temps. S'il fait du spécifique, en plus, ça viendra plus rapidement...